မင်္ဂလာပါ။ အခမဲ့ Beginner Yoga မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင့်။
ယောဂ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပိုမို ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လှပတဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်ကြမယ်။
အရမ်း လွယ်ကူ ရိုးရှင်းတဲ့ ယောဂ အကွက်တွေကနေ စလေ့ကျင့်ကြမယ်။ အစပိုင်းမှာ မရသေးတာတွေအတွက် လုံးဝ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ရင်း ရလာပါမယ်ရှင့်။ ယောဂက ရေရှည် လေ့ကျင့်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။
ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးက ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပါပဲ။ ကိုယ့်စိတ်ကို သတိပြုပါ။ စုစည်းပါ။ အာရုံအပြည့်စိုက်ပါ။
အစာစားပြီးမှ လေ့ကျင့်မယ်ဆို ၂နာရီကျော် ခြားပေးပြီးမှ လေ့ကျင့်ရပါမယ်ရှင့်။
ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ရမယ့် ယောဂအတွက်
နေ့စဉ် ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ အပေါ်က ” ဒီမှာ နှိပ်ပါ ” ဆိုတာကို နှိပ်ပြီး ပေါ်လာတာကို လေ့ကျင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။
ဒီအောက်က ယောဂ video တွေကိုလည်း လေ့ကျင့်ချင်သူတွေ လိုက်လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။
ဇက်ကြောတက်၊ ဂုတ်ကျီးပေါင်း သက်စေဖို့ ယောဂ
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီး ကြည့်လို့လည်း ရပါတယ်ရှင့်။
ခါးညောင်း ခါးနာ သက်သာစေဖို့ ယောဂ
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီး ကြည့်လို့လည်း ရပါတယ်ရှင့်။
ဒူးနာ ဒူးကျီးပေါင်း သက်သာစေဖို့ ယောဂ
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီး ကြည့်လို့လည်း ရပါတယ်ရှင့်။
လက် ထုံကျင်ကိုက်ခဲ သက်သာစေဖို့ ယောဂ
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီး ကြည့်လို့လည်း ရပါတယ်ရှင့်။
သားအိမ် ကျန်းမာစေဖို့ ယောဂ
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီး ကြည့်လို့လည်း ရပါတယ်ရှင့်။
သွေးတိုး ဆီးချို သွေးချို သက်သာစေဖို့ ယောဂ
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီး ကြည့်လို့လည်း ရပါတယ်ရှင့်။
အဆင်ပြေလို့ သင်တန်းအပ်မယ်ဆိုရင် YUTTA YOGA ရဲ့ Facebook Page Messenger ကနေဖြစ်ဖြစ် Telegram – 09403030107 ကနေဖြစ်ဖြစ် ဆက်သွယ်ပေးပါရှင့်။
အမြဲ ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လှပနေဖို့ YUTTA YOGA နဲ့ နေ့စဉ် ယောဂ လေ့ကျင့်ကြမယ်။