မင်္ဂလာရှိတဲ့ အင်္ဂါနေ့လေးမှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင့်။
ဒီနေ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ စိတ်ကို သေချာ စုစည်းထားကြမယ်။ ရှင်းပြတာတွေကို သေချာ နားထောင်၊ အာရုံစိုက်ပြီး လိုက်လေ့ကျင့်ကြမယ်နော်။ မရသေးတဲ့ အကွက်တွေအတွက် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူးရှင့်။ ရသလောက်ပဲ လိုက်လေ့ကျင့်ရင်း နောက်ပိုင်း ပိုပို ရလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။
ဒီ YouTube Link ကို နှိပ်ပြီးလည်း ကြည့်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။
ဒီ Beginner Yoga မှာ ၁လ၊ ၂လ လေ့ကျင့်ပြီးရင် Basic Yoga ကို ဆက်တက်ပေးပါရှင့်။