ခြေသလုံးတွေ ကိုက်ခဲနေတာ၊ တင်းနေတာတွေအတွက် ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။…
ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ YUTTA…
နေမင်းဂါရဝပြု ( Sun Salutation ) ကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် ဒီမှာ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ (…
ဒူးနာတာတွေ သက်သာစေဖို့ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ …
ခြေထောက်မှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာ အားကောင်းစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။…
ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကိုယ်တွင်းကလိစာတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြတာတွေကို သေချာ…
အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာတဲ့အချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စွာ ထားပြီး လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြမယ်နော်။…
Split ခွဲတာကို လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးလို့ ရပါတယ်။ ကိုယ်ရသလောက်ကနေပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ယူ…
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…
သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးပါရှင့်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…
Cat-Cow yoga pose လေ့ကျင့်တာကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…
ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာတွေ၊ တင်းနေတာတွေကို အရမ်းသက်သာ ကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့…
Warrior-3 yoga pose လေ့ကျင့်တာကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…
တကိုယ်လုံး Full Body အတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့…
Warrior-2 yoga pose လေ့ကျင့်တာကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…
Warrior 1 yoga pose လေ့ကျင့်တာကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…
လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ချောင်းများ၊ လက်ဖျံ၊ ခြေချောင်းလေးတွေကို တင်းအား လျော့ပေးတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။…