ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကိုယ်တွင်းကလိစာတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြတာတွေကို သေချာ…
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…
သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးပါရှင့်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…
Cat-Cow yoga pose လေ့ကျင့်တာကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…
အဆုတ်ရဲ့ အလုပ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းစေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။…