Category: ခါးအတွက်

ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ

ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ

  ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   YUTTA…

ခါးနာတာတွေ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

ခါးနာတာတွေ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

  ခါးနာတာတွေ သက်သာစေဖို့ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   YUTTA…

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကလိစာများအတွက် ယောဂ

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကလိစာများအတွက် ယောဂ

  ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကိုယ်တွင်းကလိစာတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြတာတွေကို သေချာ…

ဓမ္မတာလာနေချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ

ဓမ္မတာလာနေချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ

  အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာတဲ့အချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စွာ ထားပြီး လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြမယ်နော်။…

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ

  ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…

သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

  သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးပါရှင့်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…

Cat-Cow Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

Cat-Cow Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

  Cat-Cow yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…

တကိုယ်လုံးကို ထိရောက်စေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း

တကိုယ်လုံးကို ထိရောက်စေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း

  တကိုယ်လုံး Full Body အတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့…

ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတာတွေအတွက် ယောဂ

ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတာတွေအတွက် ယောဂ

  ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတတ်သူ​တွေ ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာလာ​တာ ​တွေ့ရှိ ခံစားရပါမယ်။ ​ ​နေ့စဥ် ပုံမှန်​…

ခါး​ညောင်းတာ၊ ခါးနာတာ ၊ ​ကျောရိုး​ညောင်းတာ​တွေအတွက် ​​ယောဂ

ခါး​ညောင်းတာ၊ ခါးနာတာ ၊ ​ကျောရိုး​ညောင်းတာ​တွေအတွက် ​​ယောဂ

  ခါးနာတတ်သူ​တွေ ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာလာ​တာ ​တွေ့ရှိ ခံစားရပါမယ်။ ​ ​နေ့စဥ် ပုံမှန်​ လေ့ကျင့်​ပေးသူ​တွေဆိုရင် နှစ်အကြာကြီး…

ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြော​တွေမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ

ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြော​တွေမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ

  ​ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြောမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ​နေလို့…