အကျိုးကျေးဇူးများ

အကြောတွေအများကြီးပြေလျော့လာပါတယ်လစဉ်ဓမ္မတာပုံမှန်လာပီးနာကျင်ကိုက်ခဲတာလဲလုံးလုံးမဖစ်တော့တာပါရှင်ဝမ်းချုပ်တာလဲမရှိတော့ပါဘူးအသားရည်အရင်ထဲကပိုဖြူလာပီးမျက်နှာလေးလဲနုပျိုပီးပိုလှလာတယ်လို့ခံစားရပါတယ်အစားအသောက်လေးပါဆင်ခြင်လိုက်တော့ဝိတ်လဲကျလာပါတယ်ရှင့်ယောဂလေ့ကျင့်ရတာအကျိုးကျေးဇူးအရမ်းများလို့အရမ်းကြိုက်ပါတယ်

အရင်ထက်အများကြီးအကျောတွေပျော့လာတယ်ရှင့်အရင်ထက်ပိုလုပ်နိုင်လာပီရှင့်

အ​ကြောပို​ပျော့​ပြောင်းလာသလိုခံစားရတယ်

အကြောပြေတယ်

​ယောဂကျင့်ပြီးနှစ်ပတ်ကြာတဲ့​နောက် ခန္ဓာကိုယ် ​ပေါ့​ပေါ့ပါးပါး ဖြစ်လာတယ် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ပိုအိပ်​ပျော်တယ်လို့ခံစားရတယ်

စိတ်ညိမ်ပီး ပေါ့ပါးလာပါတယ်

​ကောင်းမွန်တဲ့အတွင်းစိတ်ရဲ့တွန်းအား​တွေ ပိုရရှိလာတယ် အလုပ်အ​ပေါ်မှာလည်း ပိုအာရုံစိုက်လာနိုင်သလို ခံစားရတယ်

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ သိသိသာသာ လျော့ကျလာတယ်

စိတ်ရော လူရော တကယ်ကိုပေါ့ပါးပြီးတော့ နေလို့အရမ်းကောင်းပါတယ် လည်ပင်းကဘယ်ဘက်ကိုလှည့်ရင် ညာဖက်လည်ပင်းအကြောလို့ပြောရမလား နာနေတာ ၆လလောက်ကြာပီပေါ့နော် ကျမဆေးလုံးဝမသောက်ပါဘူး ယောဂလေ့ကျင့်ရင်တကယ်များသက်သာမလားလို့ ကျမပုံမှန်စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့လေ့ကျင့်တာလေ အခုလည်ပင်းလုံးဝမနာတော့ဘူးရှင့်🥰 တီချယ်ရဲ့ စိတ်ရှည်လက်ရှည်သင်ပြပေးတဲ့ကျေးဇူးကြောင့်ပါရှင့်🥰

မိမိစိတ်ပျံ့လွင့်ခြင်းကို ပိုထိန်းချုပ်လာနိုင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုတန်ဖိုးထားတတ်လာပါတယ်ရှင်။

ညညဆို ထုံကျင်ပြီး ပရုပ်ဆီလိမ်းစရာမလိုဘဲ အကြောတွေပြေပြီး အိပ်လို့ကောင်းသွားပါတယ်ရှင်။ ငုပ်တုပ်ထိုင်ပြီး ခြေထောက်တစ်ဖက်ကားတဲ့နေရာမှာ ထောင့်မှန်ကျအောင် မကားနိုင်သေးပါဘူး။

အရင်ကထက်ပိုပြီးပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာပါတယ်ရှင်

ဝိတ်များတော့လိုက်လုပ်ရတာပင်ပန်းပေးမယ့်ပျော်ပါတယ်ရှင် တီချယ်ကိုလည်းကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင်

ခန္ဓကိုယ်က တအားတင်း​နေ​တော့ ​ခြေ​​ထောက်​မြှောက်တဲ့အကွက်ကို တုန်​နေ​အောင်ထိန်း​နေရတယ် ဒါ​ပေမဲ့​ကျေနပ်တယ်ဆရာမ

အကြောတွေပြေလျော့ပြီး နေရတာ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာပါတယ် ဆရာမ

​ယောဂကျင့်​နေစဥ် စိတ်သက်​သောင့်သက်သာ​စေပြီးတစ်ခြားအပူအပင်​သောကစိတ်​တွေကင်း​ဝေးတဲ့ခံစားချက်မျိုးရရှိ​စေပါတယ်ရှင့်

ယောဂကျင့်ပြီးငါးလကြာတဲ့အခါခြေလက်ထုံကျင်တာပျောက်သွားပါတယ်ရှင့်။ အသားပိုဖြူလာပြီးပိုနုလာတယ်လို့ပြောကြပါတယ်ရှင့်😊😊😊

အကြောတွေပိုပြီးပြေလာပါတယ်။အသက်ရှူလို့ပိုအားရလာပါတယ်။

အကြောတွေပြေလာပါတယ်။အသက်ရှူရတာပိုကောင်းလာပါတယ်။

အကြောတွေပြေလာတယ်။အသက်ရှူရတာလည်ပိုးကောင်းလာပါတယ်။

စိတ်ပျံ့လွင့်တာကို ပိုပြီးထိန်းချုပ်နိုင်ပြီစိတ်တည်ငြိမ်မှု​တွေလည်းတ​ဖြေး​ဖြေးရရှိလာတာကို ခံစားရပါတယ်ရှင့်

​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျမအတွက်အမှန်တကယ် ခန္ဓာ​ကော စိတ်ပါ တည်ငြိမ်မှု ခံစားရ​စေပြီးသက်​သောင့်သက်သာဖြစ်​စေ​သော ​လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်​စေတယ်။၎င်းသည် ​ရေရှည်အတွက် ဆက်​လေ့ကျင့်ဖို့ ကျမကို တွန်းအား​ပေး​သော အရာတစ်ခု ဖြစ်​စေပါတယ် ။ ​ ဒီ​ယောဂသင်တန်းကို online က​နေ

ဖွင့်​ပေးတာ ဆရာမကို အထူးအထူး​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ။

အသက်ရှူတာသတိသယနဲ့ မှန်မှန်ရှူတတ်လာပါတယ်။ ခန္ဓာစိတ်သက်သောင့်သက်သာကျေနပ်လာပါတယ်။

အကြောတွေလျော့လာတယ်

နောင်းကိုက်တာမဖြစ်တော့ဘူး

ညောင်းကိုက်တာမဖြစ်တော့ဘူး

ညောင်းကိုက်တာ မရှိတော့ဘူး

ညောင်းကိုက်တာမရှိတော့ဘူး

ညောင်းညာကိုက်ခဲံတာတွေမရှိတော့ဘူး

စိတ်ခံစားမှု သက်​သောင့်သက်သာဖြစ်​စေတယ် ​လှေခါးတက်ဆင်းလုပ်ရတာလဲ ပို​ပေါ့ပါးသလိုလည်းခံစားရတယ်

အလုပ်မသွားခင်စောစောထပီးကျင့်ဖြစ်တယ်ရှင်နောက်ဆုံးအနားယူတော့ခနအိပ်ပျော်သွားတယ်😁

ဒီရက်လုပ်တဲ့အကွက်တိုင်း အဆင်​ပြေသလိုပိုခံစားလာရတယ် စိတ်လည်း​ကျေနပ်မှုရ​ရှိစေတယ်

ဒီနေ့လုပ်ရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းက တော်တော်လေးလိုက်လုပ်ယူရပါတယ် ဒါပေမဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်

​ယောဂ လုပ်​နေရင်းအခြားစိတ်ရှုပ်စရာ​လေး​တွေ ​မေ့ထားနိုင်တယ် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ပိုပြီးသတိထားမိတယ်

ခန္ခာကိုယ်​ရောစိတ်ပါ သက်​သောင့်သက်သာခံစားရပါတယ်ရှင့်

စိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း ​အကျိုး​ကျေးဇူးရပါတယ်ရှင့်

အရင်ကနဲ့စာရင်တရားထိုင်ပိုကောင်းပါတယ်ရှင့်

အခုမှ​ပထမအ​တွေ့အကြုံဖြစ်​တဲ့အတွက် တစ်ဆင့်ဆီတိုင်းမှာ မှန်မှန်ကန်ကန်ဆရာမလုပ်ပြတဲ့အတိုင်းလိုက်မလုပ်နိုင်​သေး​ပေမဲ့ စိတ်အာရုံက တစ်ခြားအရာအ​ပေါ်မှာမပျံ့လွင့်ဘဲ ဆရာမ ​ပြောတဲ့အတိုင်းစီး​မျောပါသွားနိုင်တာကို သတိထားမိတယ် သည့်အတွက် စိတ်တည်ငြိမ်မှု​တွေအတွက် အကျိုး​ကျေးဇူးခံစားရပါတယ်ရှင့် ​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ချွေးထွက်တော့ နေလို့အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်ရှင်

စစချင်း အကြောတွေတင်း ချွေးပျံ ပြီးတော့ပေါ့ပါးလာပြီးနေလို့ကောင်းလာပါတယ်

ကြာကြာထိုင်နိုင်လာပါတယ်

အညောင်းအညာတွေပြေပြီးနေလို့ကောင်းစိတ်လဲငြိမ်ပါတယ်

sleeping and happy

ဒူးနာနေတာမို့ downward facing dog က က နည်းနည်း ခက်နေတာက လွဲလို့ ကျန်တာ အဆင်ပြေပါတယ် ရှင်

စိတ်ကြည်လင်းလာပြီ နေရတာပေါ့ပါးလာပါတယ်….

ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါတယ်

နေထိုင်ရအရမ်းကောင်းလာပါတယ်

ဒီမနက်အလုပ်ပိတ်တော့စောစောကျင့်ဖြစ်တယ်ရှင့်ကျင့်ရင်းနဲ့ယောဂကိုပိုကြိုက်လာပီရှင်နေလို့ထိုင်လို့တော်တော်ကောင်းတယ်ရှင်ဆက်ကြိုးစားသွားပမယ့်

ကျေးဇူးပါဆရာမရှင့်

အရမ်းကောင်းပါတယ်ရှင်

ဒူးနာလက်ပြင်နာဝေဒနာသည်ပါ လေ့ကျင့်မှုတလတောင်မပြည့်သေးခင် သက်သာလာပါတယ် ဘော်လီချ်တ်ဖြုတ်နိုင်တော့မယ် အရင်ကဘယ်လက်အနောက်မပို့န်ုင်ပါ ခုချိတ်ကိုထိနေပြီ ဆက်ကြိုးစားပါ့မယ်ရှင်