Knee and Back Pain

  ခါးနာတာတွေ သက်သာစေဖို့ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   YUTTA YOGA ရဲ့ Online ယောဂ သင်တန်းမှာ တက်နေသူတွေက ကိုယ်တက်နေတဲ့အတန်း (

  ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတတ်သူ​တွေ ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာလာ​တာ ​တွေ့ရှိ ခံစားရပါမယ်။ ​ ​နေ့စဥ် ပုံမှန်​ လေ့ကျင့်​ပေးသူ​တွေဆိုရင် နှစ်အကြာကြီး ခံစားလာရတဲ့ ခါးနာ​ဝေဒနာ​တွေ သက်သာ​ပျောက်ကင်း သွားကြပါတယ်။ ခါးနာတဲ့ သူ​တွေမှ

  ခါးနာတတ်သူ​တွေ ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာလာ​တာ ​တွေ့ရှိ ခံစားရပါမယ်။ ​ ​နေ့စဥ် ပုံမှန်​ လေ့ကျင့်​ပေးသူ​တွေဆိုရင် နှစ်အကြာကြီး ခံစားလာရတဲ့ ခါးနာ​ဝေဒနာ​တွေ သက်သာ​ပျောက်ကင်း သွားကြပါတယ်။ ခါးနာတဲ့ သူ​တွေမှ ​လေ့ကျင့်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။

  ​ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြောမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ​နေလို့ ထိုင်လို့ ​ကောင်းလာ​စေပါတယ်။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   ယောဂကို