ááąáŹá á ááąáˇááťááˇáşááąáá°áá˝áąáĄáá˝ááş Beginner Yoga ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşáážááˇáşá áááŻááşááááąáŹááş áááŻááşááąáˇááťááˇáşááźáááşááąáŹáşá áážááşá¸ááźááŹáá˝áąáááŻáááşá¸ ááąááťáŹ ááŹá¸ááąáŹááşááąá¸ááŤáážááˇáşá…
Yin Yoga áááŻáᏠááąáŹá áĄááťááŻá¸áĄá áŹá¸áá˝áąáá˛á ááᯠááźá áşááŤáááşá áá°áˇááąáŹááĄáá˝ááşáá˝áąáážáŹ ááźáááşááźáááşááąá¸áá˛áˇ ááźáŹááźáŹááąá¸ ááąááąá¸ááᏅ
áááşááąááŹááźá
áşááźá
áş ááąáˇááťááˇáşáááŻáˇááá˛áˇ ááąáŹá ááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááťáŹá¸ ááźá
áşááŤáááşá áááŻááş
ááąáááşá¸ááŤááááźáŻ ( Sun Salutation ) ááᯠáááźáŹáá ááąáˇááťááˇáşááťááşáá°áá˝áąáĄáá˝ááş ááŽáážáŹ áááşááąá¸áááŻááşááŤáááşá (…
ááŽááťááŻáá˝áąá¸ááťááŻáá˝áąááᯠáááşááŹá
áąáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááťáŹá¸ ááźá
áşááŤáááşá áááŻááş
áá°á¸ááŹááŹáá˝áą áááşááŹá
áąáááŻáˇ áááşá¸ááąá¸á
áąáááŻáˇ ááąáŹáááąáˇááťááşáˇáááşá¸ááťáŹá¸ ááźá
áşááŤáááşá áááŻááş
ááźáąááąáŹááşáážáŹ áážááá˛áˇ áĄáŹááŻáśááźáąáŹáá˝áą ááťááşá¸áᏠáĄáŹá¸ááąáŹááşá¸á
áąáááŻáˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááťáŹá¸ ááźá
áşááŤáááşá áááŻááş
ááŤá¸ááŹááŹáá˝áą áááşááŹá
áąáááŻáˇ áááşá¸ááąá¸á
áąáááŻáˇ ááąáŹáááąáˇááťááşáˇáááşá¸ááťáŹá¸ ááźá
áşááŤáááşá áááŻááş
ááąáŹá ááąáˇááťááˇáşááźááşá¸ áĄááŻáśá¸áááşáážáŹ Final Relaxation áá˛áˇ áĄááŹá¸áá°ááąá¸áááŤáááşá ááŤá áĄááąá¸ááźáŽá¸ááŤáááşá Video áá˛áážáŹ…
ááąáŹá á ááąáˇááťááˇáşááąáŹáˇáááşáááŻáááş á áááşááᯠá áŻá ááşá¸ááŹá¸áááŤáááşá áááşâááźáááşááŹáĄáąáŹááş ááźáŻááŻááşááąá¸áááŤáááşá Video áá˛áážáŹ ááąááťáŹ áážááşá¸ááźááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá YUTTA…
ááášááŹáááŻááşáĄáąáŹááşáááŻááşá¸áá˛áˇ áááŻááşáá˝ááşá¸áááá áŹáá˝áąáá˛áˇ ááťááşá¸ááŹááąá¸áá˛áˇ ááŻááşááąáŹááşááťááşáá˝áąááᯠáááŻá¸áááşááąáŹááşá¸áá˝ááşá áąáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ ááźá áşááŤáááşá Video áá˛áážáŹ áážááşá¸ááźááŹáá˝áąááᯠááąááťáŹ…
ááśáá˝ááşá¸ ááťááşá¸ááŹááąá¸á áá°áááŻááşá¸áĄáá˝ááş áĄáááşá¸áĄááąá¸ááźáŽá¸ááŤáááşá áááˇáşáážááşá¸ ááťááşá¸ááŹááąáááŻáˇ áĄáá°á¸áááŻá ááŻááşáááşáˇáᏠááźá áşáááŻáˇ áá˝ááşáá°ááźáŽá¸ áá°áááŻááşá¸ áááşááąááŹááźá áşááźá áş…
áĄááťááŻá¸áááŽá¸ááťáŹá¸ ááášáááŹááŹáá˛áˇáĄááťáááş áááŻááşáá˛ááąááŹáá˝áąááᯠáááşááŹá áąáá˛áˇ ááąáŹá ááąáˇááťááˇáşáááşá¸áá˝áąááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá á áááşááᯠáááşááźáááşá á˝áŹ ááŹá¸ááźáŽá¸ áááŻááşááąáˇááťááˇáşááąá¸ááźáááşááąáŹáşá…
á áááşááá áŽá¸áážáŻáá˛áˇ á áááşááŹááşááťááąááŹáá˝áąááᯠááťáąáŹáˇááťá áąáá˛áˇ ááąáŹáááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá á áááşááᯠá áŻá ááşá¸ááźáŽá¸ áááŻááşááąáˇááťááˇáşááąá¸ááźááˇáşááŤá áááŻááşááááąáŹááşáááąáᲠááźááşá¸ááźááşá¸ááťááşá¸ ááąáˇááťááˇáşááážáŹ…
Split áá˝á˛ááŹááᯠááąáˇááťááˇáşááťááşáá°ááťáŹá¸áĄáá˝ááş ááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áááŻááşááąáˇááťááˇáşááąá¸áááŻáˇ áááŤáááşá áááŻááşááááąáŹááşáááąáᲠááźááşá¸ááźááşá¸ááťááşá¸ ááąáˇááťááˇáşááážáŹ ááźá áşááŤáááşá áĄááťáááşáá°…
ááášááŹáááŻááşáá˛á áĄááááşáĄááąáŹááşáá˝áąááᯠáááşááŻááşááąá¸áá˛áˇ ááąáŹá ááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá ááąáˇá ááş ááŻáśáážááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸áááŻááşáááşááąáŹáˇ ááááąáŹááşáážáŹ ááąááťáŹááŤáááşá…
ááŹá¸áĄáááş ááťááşá¸ááŹááąá¸áĄáá˝ááş áĄáááşá¸ááąáŹááşá¸áá˝ááşáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áááŻááşááąáˇááťááˇáşááąá¸ááŤáážááˇáşá ááąáˇá ááş ááŻáśáážááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸áááŻááşáááşááąáŹáˇ ááááąáŹááşáážáŹ ááąááťáŹááŤáááşá…
áážááŻáśá¸ááąáŹááŤáážááá°áá˝áąáĄáá˝ááş áĄáááşá¸ááąáŹááşá¸áá˝ááşáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áážááŻáśá¸ááąáŹá፠ááážááá˛áˇ áá°áá˝áąáááşá¸ áááŻááşááąáˇááťááˇáşáááŻáˇ áááŤáááşá ááąáˇá ááş ááŻáśáážááş…
ááźáąááąáŹááşáážáŹ áááŻááşáá˛ááąááŹáá˝áąá áááşá¸ááąááŹáá˝áąááᯠáĄáááşá¸áááşáᏠááąáŹááşá¸áá˝ááşá áąáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸áá˝áąááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áááŻááşááąáˇááťááˇáşááźááˇáşááŤá ááąáˇá ááş ááŻáśáážááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸áááŻááşáááşááąáŹáˇ…
áááşááźáąáŹ áááşááąááŹáá˝áąá ááąáŹááşá¸ááąááŹáá˝áąá ááŻááşááťáŽá¸ááąáŤááşá¸áá˝áąááᯠáĄáááşá¸áááşááŹááąáŹááşá¸áá˝ááşá áąáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áááŻááşááąáˇááťááˇáşááźááˇáşááŤá ááąáˇá ááş ááŻáśáážááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸áááŻááşáááşááąáŹáˇ…
ááŻááŻáśá¸á áááşááąáŹááşá¸á ááŻááşá áááşáááşá¸áá˝áąáĄáá˝ááş áĄáááşá¸ááąáŹááşá¸áá˝ááşá áąááźáŽá¸ áĄá˛ááŽá áĄááŽáááŻáá˝áąáááŻáááşá¸ ááťáąáŹáˇááťá áąáá˛áˇ â ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áááŻááşááąáˇááťááˇáşááźááˇáşááŤá…
ááááŻááşááŻáśá¸ Full Body áĄáá˝ááş áĄáááşá¸ááąáŹááşá¸áá˝ááşáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá áááŻááşááąáˇááťááˇáşááźááˇáşááŤá ááąáˇá ááş ááŻáśáážááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸áááŻááşáááşááąáŹáˇ…
ááŽá¸ááťáᯠáá˝áąá¸ááťáᯠáážááá°áá˝áąáĄáá˝ááş áĄáááşá¸ááąáŹááşá¸áá˝ááşáá˛áˇ ááąáŹáááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąááťážááąá¸ááŹá¸ááŤáááşá ááŽá¸ááťáᯠáá˝áąá¸ááťáᯠááážááá˛áˇ áá°áá˝áąáááşá¸ áááŻááşááąáˇááťááˇáşáááŻáˇ…
ááŤá¸ááźáąáŹáážááşá ááŤá¸áá
áşááťá˝áśá ááŤá¸ááŹáááşáá°
áááŻááşá áĄááŽáááŻáá˝áą ááťááťááşáááşá ááááşááťááťááşáááş áááŻáááş ááŽááąáŹá ááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąáˇá ááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸ááŤá áĄá áŹá¸áááşá¸ ááťáąáŹáˇááŤá…
ááááşááťááťááşáááş ááŹááąáˇááťááˇáşáááşá¸ ááŻááşáááᲠááááá°á¸áááŻáááş ááŽááąáŹá ááąáˇááťááˇáşáááşá¸ááᯠááąáˇá ááş ááąáˇááťááˇáşááąá¸ááŤá áĄá áŹá¸áááşá¸ ááťáąáŹáˇááŤá áĄáá°á¸áááźááˇáş…
ááťááşáááŻá¸ áááŻááş
ááŤá¸ááŹáááşáá°
áááş
áĄááŻááşáá˛áˇ áĄááŻááşááŻááş