ကျွန်မတို့ ဘဝမှာ ရည်မှန်းချက်တွေ၊ စိတ်ကူးအိမ်မက်တွေ၊ ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေ၊ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ ကိုယ်စီ အသီးသီး ရှိကြပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေချင်တဲ့ စိတ်တော့ လူတိုင်းမှာ ရှိကြပါတယ်။
အဲလို ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်ဖြစ်စေချင်သလို အကောင်အထည် ဖော်တဲ့နေရာမှာ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တွေ ရှိပါတယ်။ ပထမကတော့ ကျန်းမာရေးပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ လိုသလိုပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ( စိတ်ရောဂါ ဖြစ်တာ မဖြစ်တာကို ပြောချင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။) ကျန်းမာတဲ့၊ ကြံ့ခိုင်တဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား စိတ်ဓာတ်ကို ဆိုလိုချင်တာပါ။ စိတ်ကော ရုပ်ကော နှစ်ခုလုံး အမြဲတမ်း ကျန်းမာ ကြံ့ခိုင်ဖို့ဆိုရင် ယောဂ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်ပဲ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကနေ အဲဒါတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
တချို့ဆိုရင် မကျန်းမမာနဲ့ပဲ နှစ်ချီ ဒီတိုင်း နေနေကြပါတယ်။ ဥပမာ – ကျီးပေါင်းဖြစ်တာ၊ ခါးနာတာ၊ ဒူးနာတာ၊ အိပ်မပျော်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ မကြာခဏ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်တတ်တာ ဖျားတတ်တာ၊ ဆီးချိုသွေးချို၊ သွေးတိုး စသဖြင့် အမျိုးမျိုး ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါတွေက ဘဝမှာ အတားအဆီး တခုလိုပါပဲ။ ဒါတွေကို ယောဂ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်ဘဝကို တကယ်ပဲ တိုးတက်ကောင်းမွန် ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ . . .
YUTTA YOGA မှာ Basic Yoga, Intermediate Yoga, Advanced Yoga, Pregnancy Yoga နဲ့ Postnatal Yoga ဆိုပြီး Online ယောဂအတန်း (၅)ခု ရှိပါတယ်။ ယောဂကို ခုမှ စလေ့ကျင့်မယ့်သူတွေနဲ့ လေ့ကျင့်လာတာ တနှစ် မပြည့်သူတွေက Basic Yoga ကို အပ်ရပါမယ်ရှင့်။ ယောဂကို တစိုက်မတ်မတ် လေ့ကျင့်လာတာ ( ၁ )နှစ်ကျော် ရှိပြီးသူတွေက Intermediate Yoga အတန်းကို အပ်ရပါမယ်။ Intermediate Yoga မှာ (၂)နှစ်ကျော် လေ့ကျင့်ပြီးသူတွေက Advanced Yoga ကို ဆက်တက်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။
Pregnancy Yoga က ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ကာလ (၃)လ ပြည့်မှ စအပ်ပေးပါရှင့်။ မမွေးခင် (၂)ပတ်အလိုထိ လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။ Postnatal Yoga က မီးဖွားပြီးခါစ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ . . .
YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga သင်တန်း အပ်ဖို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံး၊ အရိုးရှင်းဆုံးကတော့ YUTTA YOGA ရဲ့ Facebook Page Messenger ကနေ ဆက်သွယ်ပြီး သင်တန်းအပ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီကနေ သင်တန်းကြေး သွင်းဖို့ Accounts တွေ ပေးပါတယ်။ သင်တန်းကြေးကို လွဲပေးပြီးရင် လွဲထားတာကို screenshot ရိုက်ထားပြီး Messenger မှာ ပို့ထားပေးပါရှင့်။ YUTTA YOGA ဘက်ကနေ Register လုပ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ဒီမှာ ကိုယ်အပ်ထားတဲ့ အတန်းကို နှိပ်ပြီး ဝင်ရောက် လေ့ကျင့်လို့ ရပါပြီရှင့်။
နောက်တနည်းကတော့ . . .
YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga သင်တန်းတွေက ဒီ App/website မှာ အကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်ပေးထားတဲ့ Yoga Videos တွေနဲ့ သေချာ စီစဉ်ပေးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ Videos တွေထဲမှာ ဆရာမ Yutta က တကွက်ချင်း သေချာ ရှင်းပြ သင်ကြားပေးထားတာ ဖြစ်လို့ နားမလည်မှာ၊ လိုက် မလုပ်တတ်မှာတော့ စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူးနော်။ ကိုယ်ရနိုင်တဲ့ အနေအထားကနေပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း စလေ့ကျင့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်အပ်ထားတဲ့ လအတွင်းမှာ ကိုယ်အားတဲ့ အချိန်တွေမှာ ဝင်ရောက် လေ့ကျင့်လို့ ရတဲ့အတွက်ကြောင့် လူတိုင်းအတွက် အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်ရှင့်။ သင်တန်းတွေထဲမှာ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေ၊ မှားတတ်တာတွေ၊ သတိထားရမယ့်နေရာတွေ၊ ပုံစံမှန်တွေကိုလည်း သေချာ ရှင်းပြသင်ကြားပေးထားပါတယ်။ သင်တန်းအပ်ပြီးတာနဲ့ . . .
Online Yoga အတန်း ဆိုပေမယ့် အပြင်မှာ ဆရာမနဲ့ အနီးကပ် သင်ရသလိုပါပဲ။
ဆရာမ သင်ပြပေးတာတွေ အရမ်းရှင်းတယ်။ အရမ်း နားလည်လွယ်ပါတယ်။
ဒီ YUTTA YOGA မှာ သင်တန်း တက်ပြီးနောက် အရမ်းကျန်းမာလာနေပြီ။
စေတနာ အပြည့်နဲ့ သင်ပေးတဲ့ ဆရာမကို ကျေးဇူး အများကြီးတင်ပါတယ်။
ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းတွေက အမျိုးမျိုး အများကြီး ရှိပါတယ်။ အဲဒီ အထောက်အပြု ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး ယောဂ လေ့ကျင့်ရင် ပိုပြီး အဆင်ပြေ ထိရောက်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီပစ္စည်းတွေ ရှိမှ လေ့ကျင့်လို့ ရတာ၊ မရှိရင် လေ့ကျင့်လို့ မရတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မရှိလည်း လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် ရှိထားတာကတော့ အများကြီး ပိုကောင်းပါတယ်။ အလိုအပ်ဆုံး ပစ္စည်းတွေကတော့ ရှိထားသင့်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲ ဆိုတော့ . . .
ကျွန်မနာမည်က Yutta ( ယူတာ ) ဖြစ်ပါတယ်။ YUTTA YOGA ကို တည်ထောင်သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ YUTTA YOGA ဆိုပြီး ဖြစ်ပေါ်လာပုံလေးကို အနည်းငယ် ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်ရှင့်။
ကျွန်မက GTU ကျောင်းပြီးတော့ ကချင်ပြည်နယ်၊ မြစ်ကြီးနား နည်းပညာတက္ကသိုလ်မှာ ဆရာမအဖြစ် အလုပ်စဝင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ၁ နှစ်ကျော် တာဝန်ကျပြီး ရန်ကုန်အနောက်ပိုင်း နည်းပညာတက္ကသိုလ်ကို အပြောင်းကျလာပါတယ်။ ရန်ကုန်ကို ပြောင်းလာတော့ အခက်အခဲအများကြီးနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ဓါတ်ကျတာတွေ တပုံတပင်ကြီး ခံစားလာရပါတယ်။ တက္ကသိုလ်ဆရာမ ဘဝကို မပျော်ရွှင်ဘူး ဖြစ်လာပါတယ်။
ကျွန်မဟာ အိပ်မပျော်တာတွေ၊ ခဏခဏ ဖျားနာတာတွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို ၂၁ နှစ် ကျော်ကျော်မှာ စခံစားရပါတယ်။ ၃ ညဆက် အိပ်မပျော်တာတွေ ခံစားရချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က တဖြေးဖြေးပိန်လာပါတယ်။ တချို့အရာတွေက . . .
