မင်္ဂလာပါ။

သင်တန်းကြေးက အရမ်းသက်သာပါတယ်ရှင့်။

1လ - 30000 ကျပ်၊ 3လအပ်ရင် 2လလက်ဆောင် (5လ - 90000 ကျပ်)၊ 6လအပ်ရင် 6လလက်ဆောင် (1နှစ် - 180000 ကျပ်)၊ 1နှစ်အပ်ရင် 2နှစ်လက်ဆောင် (3နှစ် - 360000 ကျပ်)၊ 2နှစ်အပ်ရင် 6နှစ်လက်ဆောင် (8နှစ် - 720000 ကျပ်)။

ယောဂက ရေရှည် လေ့ကျင့်ရမှာ ဖြစ်လို့ ခုလို အပိုလက်ဆောင်တွေ အများကြီး ရနေတုန်း နှစ်ချီ အပ်ထားစေချင်ပါတယ်ရှင့်။ အချိန်တန်ရင် အတန်းတွေက အဆင့်ဆင့် ပြောင်းတက်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။

သင်တန်း​ကြေးကို KBZPay (Yu Tar ) - 09796303902 ကို လွဲ​ပေးပါရှင့်။ AYAPay, CBPay, Wave လည်း အဲဒီ နံပါတ်ကိုပဲ လွဲ​ပေးလို့ ရပါတယ်ရှင့်။ လွဲထားတာကို Screenshot ရိုက်ပြီး ဒီ Facebook Messenger or Telegram Account ကို ပို့ပေးထားပါရှင့်။

YUTTA YOGA ကို ဒီ Facebook Messenger နဲ့ Telegram Account ကနေ ဆက်သွယ်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။

သင်တန်း​က ဆရာမ YU TA ရဲ့ ​​​ယောဂ videos သင်ခန်းစာ​တွေနဲ့ ​အေး​အေး​ဆေး​ဆေး ​လေ့ကျင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ အ​သေးစိတ် ​သေချာ ရှင်းပြ​ သင်ကြား ပေးထားလို့ ယောဂ မ​လေ့ကျင့်ဖူးသူ​တွေ​လည်း အရမ်း အဆင်​ပြေကြပါတယ်ရှင့်။ အသက် 20 က​နေ 70 ထိ သင်တန်းသူ​/သားပေါင်း သောင်းချီ အဆင်ပြေပြေ လေ့ကျင့်နေကြပါတယ်ရှင့်။

မရှင်းတာ​တွေ သိချင်တာ​တွေ ရှိရင်လည်း ဆရာမနဲ့ ​အမြဲမေးမြန်း ဆွေး​နွေးလို့ ရပါတယ်ရှင့်။ စလေ့ကျင့်ခါစမှာ အခြေခံ လွယ်ကူတာကနေ ကိုယ်ရသလောက် ဖြည်းဖြည်းချင်းပဲ စလေ့ကျင့်ရမယ်ရှင့်။ လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ ပိုပို ရလာပါမယ်ရှင့်။ ကိုယ်ကောစိတ်ကော ပိုပိုကျန်းမာ လှပလာပါမယ်ရှင့်။

အချိန်က အပ်ထားတဲ့ လတွေအတွင်း အားတဲ့အချိန်တွေမှာ လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်လည်း ရသလို တပတ်မှာ ၃ရက် ၄ရက် လေ့ကျင့်နိုင်ရင်လည်း အရမ်းကောင်းမွန်ပါတယ်ရှင့်။ တခါ​လေ့ကျင့်ရင် ၁နာရီ​လောက် အချိန်​ပေးရပါမယ်ရှင့်။ Beginner, Pregnancy, Postnatal Yoga တွေမှာတော့ ၄၀ မိနစ်လောက်ပဲ အချိန်ပေးရပါတယ်ရှင့်။

Basic Yoga မှာ အနည်းဆုံး ၁နှစ် လေ့ကျင့်ပြီးမှ Intermediate Yoga ကို ဆက်တက်ပေးပါရှင်။ အခြေခံက အရေးကြီးပါတယ်။ Basic မှာ သေချာ ရှင်းပြထားပါတယ်ရှင့်။ Intermediate မှာ အနည်းဆုံး ၂နှစ်ကျော် လေ့ကျင့်ပြီးမှ Advanced Yoga ကို ဆက်တက်ပေးပါရှင့်။

Pregnancy Yoga က ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ်ဝန် ၃လ ပြည့်ပြီဆိုရင် စတက်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။ Postnatal Yoga က ကလေးမွေးပြီးခါစ မေမေတွေနဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ခွဲစိတ်ထားရသူတွေအတွက် ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ရိုးရိုးမွေးတာဆိုရင် ၂လကြာပြီဆိုရင် စတက်လို့ ရပါပြီရှင့်။ ခွဲထားတာဆိုရင် ၃လ ကြာရင် စတက်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။

ထမင်း စားပြီးမှ ယောဂ လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ၂နာရီကျော် ခြားပေးပြီးမှ (အစာတွေ ကြေပြီးမှ) လေ့ကျင့်ရပါမယ်ရှင့်။ လေ့ကျင့်ပြီးမှ စားမယ်ဆိုရင် ၂၀ မိနစ်လောက် နားပြီးမှ စားပေးပါရှင့်။ ရေက သောက်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။

ရေချိုးပြီးမှ လေ့ကျင့်လည်း ရသလို ရေမချိုးခင် လေ့ကျင့်လည်း ရပါတယ်ရှင့်။ လေ့ကျင့်ပြီးမှ ရေချိုးမယ်ဆိုရင်တော့ ချက်ချင်း မချိုးသေးဘဲ နာရီဝက်လောက် နားပြီးမှ ရေချိုးပေးပါရှင့်။

ဓမ္မတာ လာနေချိန်လည်း ယောဂ လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်ရှင့်။ လေ့ကျင့်လို့ မရတဲ့ အကွက်တွေ ပါရင် ပြောပြပေးပါတယ်ရှင့်။ ဒါပေမယ့် နေထိုင်မကောင်း မအီမသာ ဖြစ်နေရင်တော့ နားပေးပါရှင့်။