Final Relaxation က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်း အဆုံးသတ်မှာ Final Relaxation နဲ့ အနားယူပေးရပါမယ်။ ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ Video ထဲမှာ သေချာ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ YUTTA YOGA မှာ သင်တန်းတက်နေသူတွေအတွက်ကတော့ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ရမယ့် […]
better sleep
ယောဂ စလေ့ကျင့်တော့မယ်ဆိုရင် ဒီလို စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။
ယောဂ စလေ့ကျင့်တော့မယ်ဆိုရင် စိတ်ကို စုစည်းထားရပါမယ်။ တည်ငြိမ်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ Video ထဲမှာ သေချာ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ YUTTA YOGA မှာ သင်တန်းတက်နေသူတွေအတွက်ကတော့ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ရမယ့် Video တိုင်းမှာ တခါတည်း
အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေလို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရမလဲ။
အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် ဒီယောဂကို လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ စိတ်ကို စုစည်းပြီး လေ့ကျင့်ပေးပါ။ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ယောဂကို အခြေခံကနေ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင် ဒီမှာ နှိပ် ပြီး YUTTA YOGA