Q & A

  Upward Facing Dog ယောဂ အကွက်ကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးပါ။ ပုံစံ မှန်ကန်စေဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ နားထောင်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်နေချိန် အာရုံစိုက်ပေးပါ။ ?????????????  

  Cat-Cow yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ နားထောင်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်နေချိန် အာရုံစိုက်ပေးပါ။ ( အင်တာနက်လိုင်း သိပ်မ​ကောင်းတာဖြစ်ဖြစ်၊ ဖုန်း Data

  Warrior-3 yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ နားထောင်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်နေချိန် အာရုံစိုက်ပေးပါ။ ( အင်တာနက်လိုင်း သိပ်မ​ကောင်းတာဖြစ်ဖြစ်၊ ဖုန်း Data

  Warrior 1 yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ နားထောင်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်နေချိန် အာရုံစိုက်ပေးပါ။ ( အင်တာနက်လိုင်း သိပ်မ​ကောင်းတာဖြစ်ဖြစ်၊ ဖုန်း Data

    ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ နှာခေါင်းကန ရှူသွင်းရှူထုတ်တာလား၊ ပါးစပ်ကနေ ရှူသွင်းရှူထုတ်ရမှာလား ဆိုပြီး မေးကြပါတယ်။ အဲဒါကြာင့် ဒီ video လေးနဲ့ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်နော်။ နားထောင်ပေးကြည့်ပါ။ နား‌ထောင်ပြီး နားလည် သဘောပေါက်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

    ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ‌ယောဂ အကွက်တွေမှာ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်က ဟန်ချက်ညီဖို့ လိုပါတယ်။ ယောဂကို စလေ့ကျင့်သူတွေက ချက်ချင်းရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ‌အာရုံစိုက် လေ့ကျင့်ရင်း တဖြည်းဖြည်း ရအောင် ကြိုးစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

  လူ့ခန္ဓါကိုယ်မှာ မျက်စိက အ​ရမ်းအ​ရေးကြီးတာကို လူတိုင်း သိ​ပေမယ့် အဲဒီ မျက်စိ​တွေ အမြဲကျန်းမာ​စေဖို့ အထူးသလည် ဂရုမစိုက်ကြပါဘူး။ သုံးလို့ ရ​နေတုန်းက​တော့ အသကုန်သုံးကြတယ်။ အထူးသဖြင့် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ တီဗီ ​တွေကို တချိန်လုံး