၁ ➡️ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ စားဝတ်နေရေးအတွက် ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေရပြီး အရာရာယှဉ်ပြိုင်နေရတဲ့ ဒီခေတ်ကြီးထဲမှာ လူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန် ကြောက်ရွေ့မှုတွေ အနည်းနဲ့အများ ရှိလာကြပါတယ်။ ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင် စိတ်တည်ငြိမ် ရင့်ကျက်လာပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့နည်းလာလို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို မှန်မှန်ကန်ကန် သုံးသပ်နိုင်ပြီး ရင်ဆိုင်နိုင်လာမှာပါ။
၂ ➡️ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက သွေးလည်ပတ် စီးဆင်းမှုကို အရမ်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လူတစ်ယောက်မှာ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးကြောင်း လူတိုင်းသိပြီးသားပါ။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ခြေဖျားကနေ ဦးခေါင်းအထိ သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိရောက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကွေးကောက် လိမ်ခေါက်ရတဲ့ ကိုယ်နေဟန် ပိုစ့်တွေကနေ ပြန်ဖြေလွတ်တဲ့အခါမှာဆို သွေးကြောတွေ ပွင့်စေပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေကို ဆဲလ်တွေဆီ သွေးက သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ခြေထောက် အပေါ်ထောင်ထားပြီး ပြောင်းပြန်အနေအထား လုပ်ရတဲ့ ပို့စ်တွေဆိုရင်လည်း ခြေထောက်ဘက်ပိုင်းကနေ နှလုံးဆီကို သွေးပြန်စီးတဲ့အတွက် ခြေထောက်ပြန်ချတဲ့အခါကြရင် လတ်ဆတ်တဲ့သွေးတွေကို ကိုယ်ခန္ဓာအောက်ပိုင်းမှာ ရရှိစေပါတယ်။ မျက်နာနဲ့ဦးခေါင်းဆီကို သွေးများများစီးဆင်းသွားတဲ့အတွက် မျက်နာကြည်လင်လှပတာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်တာ မှတ်ဥာဏ်ကောင်းစေတာ စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိပါတယ်။
၃ ➡️ ယောဂက ပိုမိုကောင်းမွန် ထိရောက်တဲ့ အသက်ရှုနည်းအလေ့အကျင့်တွေကို ရရှိစေပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကိုယ်အသက်ရှုနေတာ နှေးနေလား မြန်နေလား ဘယ်လို ရှုနေတာလဲ ဆိုတာ သတိမထားမိကြပါဘူး။ အလုပ်တွေ လူမှုရေး အကြောင်းအရာတွေပဲ စိတ်ထဲရှိနေကြလို့ပါ။ ယောဂမှာ အသက်ရှုပုံ ရှုနည်းကို အရမ်းအလေးထားပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်မှုတိုင်းမှာ မှန်ကန် ထိရောက်တဲ့ အပြည့်အဝ အသက်ရှုခြင်းတွေနဲ့ တွဲလုပ်ရပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့တစ်ကိုယ်လုံးမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်အားလုံး လိုအပ်နေတဲ့ အောက်ဆီဂျင် အလုံအလောက်ရရှိဖို့နဲ့ မလိုအပ်တဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေကို အပြင်ပြန်ထုတ်ပေးဖို့ အသက်ရှုနည်းလမ်းက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
၄ ➡️ ယောဂ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ပျော့ပျောင်းလာစေပါတယ်။ အကြောတွေ တောင့်တင်းနေရင် နေရထိုင်ရတာ အဆင်မပြေပါဘူး။ ယောဂစလေ့ကျင့်ဖို့ အကြောပျော့နေစရာတော့ မလိုပါဘူး။ အားလုံးက လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ ပျော့ပျောင်းလာကြတာပါ။ ဘယ်သူမဆို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးရင် ပျော့ပျောင်းလာမှာပါ။ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ သွားရ လာရ နေရ ထိုင်ရတာ သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ဖျက်လတ် သွက်လတ် စေပါတယ်။ အောက်ကပုံတွေမှာလို ယောဂပို့စ် လှလှလေးတွေ၊ ကိုယ်မလုပ်နိုင်လောက်ဘူးလို့ ထင်တဲ့အကွက်တွေ ရလာတော့ ပျော်ရွှင်စေသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးလာစေပါတယ်။
၅ ➡️ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပိုရှိစေပါတယ်။ ဘဝမှာ အောင်မြင်ဖို့ဖြစ်ဖြစ် ပျော်ရွှင်ဖို့ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ရှိရပါမယ်။ အဲလိုရှိဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်တည်နေမှုတွေကိုပါ ကျေနပ်လက်ခံနိုင်ရပါမယ်။ ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံးကို ပြည့်စုံစေပါတယ်။ ယောဂက အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေပြီး လက်ရှိဖြစ်တည်နေမှုကို လက်ခံတတ်အောင် သင်ပေးတဲ့အတွက် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ စိတ်သဘောထားကြီးစေပါတယ်။ အကောင်းမြင်တတ် တွေးတတ်တဲ့ စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိစေတဲ့ အခြေခံ အကြောင်းတရားတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
၆ ➡️ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာကို လှပစေပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ရင် ဝိတ်ကျလား ဆိုတာ အမေးများတဲ့ မေးခွန်းပါ။ အဖြေကတော့ ဝိတ်ကျပါတယ်။ တစ်ချို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အဆီလောင်ကျွမ်းမှု အားကောင်းစေပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးရင် ကြွက်သားတွေနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကို လှပ ကြံ့ခိုင်စေပါတယ်။ ယောဂဆရာဆရာမတွေက တခြားအားကစားဆော့ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာလှပနေကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ယောဂကိုပဲ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ကြတာပါ။ ယောဂမှာ ဆွဲဆောင်မှု အရှိဆုံးကတော့ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးနိုင်တာပါပဲ။ ယောဂီအများစုကတော့ အဲဒီအချက်ကြောင့်ပဲ ယောဂကို တစ်သက်လုံး လေ့ကျင့်ကြတာပါ။
၇ ➡️ ယောဂ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ကျန်းမာစေပြီး ရောဂါအပေါင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ခုခေတ်မှာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်မှ အဆင်ပြေပါမယ်။ ရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကို သုတေသနပေါင်းစုံ ( ယောဂကို သုတေသနလုပ်တဲ့ အဖွဲ့များ )က ထောက်ခံကြပါတယ်။ ရောဂါတွေ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းလို့ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ နှစ်မျိုးလုံး အားနည်းနေရင်တော့ ပိုဆိုးပြီ။ ယောဂ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက အဲဒီနှစ်မျိုးစလုံးကို တိုးတက် ကောင်းမွန် ပြည့်စုံစေပါတယ်။ သင့်ဘဝ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်၊ သင့်စိတ်ကူးအိမ်မက်၊ သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ အရာတွေ အားလုံးဟာ သင့်ကျန်းမာနေမှုကို အထူးလိုအပ်ပါတယ်။
ယောဂကို အခြေခံကနေ နည်းစနစ် မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်တတ်ဖို့ YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga Classes တွေ ရှိပါတယ်နော်။ Online Yoga သင်တန်းကို အပ်ချင်သူတွေက ဒီမှာ နှိပ် ပါ။
YUTTA YOGA မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ ယောဂပစ္စည်းတွေကို ကြည့်ဖို့ ဒီမှာ နှိပ် ပါ။
YUTTA YOGA မှာ ရောင်းနေတဲ့ အားကစားဝတ်စုံတွေကို ကြည့်ဖို့ ဒီမှာ နှိပ် ပါ။
? သင့်ရဲ့ နေ့ရက်တိုင်း YUTTA YOGA နဲ့အတူ အမြဲ သာယာ လှပနေပါစေ။
