Online Yoga က ဘယ်လို ပုံစံမျိုးလဲ။

Online Yoga က ဘယ်လို ပုံစံမျိုးလဲ။

YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga သင်တန်းတွေက ဒီ App/website မှာ အကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်ပေးထားတဲ့ Yoga…

သင်တန်း ဘယ်လို အပ်ရမလဲ။

သင်တန်း ဘယ်လို အပ်ရမလဲ။

YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga သင်တန်း အပ်ဖို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံး၊ အရိုးရှင်းဆုံးကတော့ YUTTA YOGA ရဲ့…

ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ ဘာတွေ လိုအပ်လဲ။

ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ ဘာတွေ လိုအပ်လဲ။

ယောဂ လေ့ကျင့်ဖို့ အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းတွေက အမျိုးမျိုး အများကြီး ရှိပါတယ်။ အဲဒီ အထောက်အပြု ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး ယောဂ…

ဘယ်ယောဂအတန်း တက်ပြီး လေ့ကျင့်ရမလဲ။

ဘယ်ယောဂအတန်း တက်ပြီး လေ့ကျင့်ရမလဲ။

YUTTA YOGA မှာ Basic Yoga, Intermediate Yoga, Pregnancy Yoga နဲ့ Postnatal Yoga…

​ခြေသလုံး​တွေ ကိုက်ခဲ​နေတာ၊ တင်း​နေတာ​တွေအတွက် ​ယောဂ

​ခြေသလုံး​တွေ ကိုက်ခဲ​နေတာ၊ တင်း​နေတာ​တွေအတွက် ​ယောဂ

  ​ခြေသလုံး​တွေ ကိုက်ခဲ​နေတာ၊ တင်း​နေတာ​တွေအတွက် ​ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။…

ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ

ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ

  ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   YUTTA…

Sun Salutation ကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက်

Sun Salutation ကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက်

  နေမင်းဂါရဝပြု ( Sun Salutation ) ကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် ဒီမှာ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ (…

ဆီချိုသွေးချိုတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

ဆီချိုသွေးချိုတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

  ဆီချိုသွေးချိုတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   YUTTA…

ဒူးနာနေတာတွေ သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

ဒူးနာနေတာတွေ သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

  ဒူးနာတာတွေ သက်သာစေဖို့ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။  …

ယောဂကြိုးနဲ့ တင်းအားတွေကို လျော့ကြမယ်။

ယောဂကြိုးနဲ့ တင်းအားတွေကို လျော့ကြမယ်။

  ​ယောဂကြိုး အသုံးပြုပြီး တင်းအားတွေ လျော့တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးပါ။ ကိုယ်မရ​သေးတဲ့ အကွက်​တွေမှာ ​ယောဂကြိုးက အများကြီး အ​ထောက်အကူ…

ခြေထောက်က အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ယောဂ

ခြေထောက်က အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ယောဂ

  ခြေထောက်မှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာ အားကောင်းစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။…

ခါးနာတာတွေ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

ခါးနာတာတွေ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

  ခါးနာတာတွေ သက်သာစေဖို့ ကင်းဝေးစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ထိရောက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။   YUTTA…

သင်တန်းအပ်ရင် ၃လ၊ ၆လ၊ ၁နှစ်က ဘာကွာတာလဲ။

သင်တန်းအပ်ရင် ၃လ၊ ၆လ၊ ၁နှစ်က ဘာကွာတာလဲ။

  ♥️ YUTTA YOGA မှာ Online ယောဂ သင်တန်းကြေးကို ( 3 )လအတွက် 24500…

Final Relaxation က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

Final Relaxation က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

  ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်း အဆုံးသတ်မှာ Final Relaxation နဲ့ အနားယူပေးရပါမယ်။ ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ Video ထဲမှာ…

ယောဂ စလေ့ကျင့်တော့မယ်ဆိုရင် ဒီလို စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

ယောဂ စလေ့ကျင့်တော့မယ်ဆိုရင် ဒီလို စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

  ယောဂ စလေ့ကျင့်တော့မယ်ဆိုရင် စိတ်ကို စုစည်းထားရပါမယ်။ တည်‌ငြိမ်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။  Video ထဲမှာ သေချာ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ YUTTA…

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကလိစာများအတွက် ယောဂ

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကလိစာများအတွက် ယောဂ

  ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ ကိုယ်တွင်းကလိစာတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြတာတွေကို သေချာ…

ကိုယ့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေးအတွက် လျှာလေ့ကျင့်ခန်းများ

ကိုယ့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေးအတွက် လျှာလေ့ကျင့်ခန်းများ

  ခံတွင်း ကျန်းမာရေးက လူတိုင်းအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သန့်ရှင်း ကျန်းမာနေဖို့ အထူးဂရုစိုက်သင့်တာ ဖြစ်လို့ လွယ်ကူပြီး လူတိုင်း ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ်…

ယောဂ လေ့ကျင့်နေခြင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပေးပါ။

ယောဂ လေ့ကျင့်နေခြင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပေးပါ။

❤️ Website နဲ့ Application ဝင်တာ Error ဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ ချစ်လှစွာသော သင်တန်းသူ/သားတွေက ဝင်လို့ မရကြောင်း Message…

Upward Facing Dog ယောဂ အကွက်ကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

Upward Facing Dog ယောဂ အကွက်ကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

  Upward Facing Dog ယောဂ အကွက်ကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးပါ။ ပုံစံ မှန်ကန်စေဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ Video…

ဓမ္မတာလာနေချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ

ဓမ္မတာလာနေချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ

  အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာတဲ့အချိန် ကိုက်ခဲနေတာတွေကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စွာ ထားပြီး လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြမယ်နော်။…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသူတွေနဲ့ မီးဖွားပြီးသူတွေ ဘယ်ယောဂ လေ့ကျင့်ရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသူတွေနဲ့ မီးဖွားပြီးသူတွေ ဘယ်ယောဂ လေ့ကျင့်ရမလဲ။

  ♥️ YUTTA YOGA ရဲ့ Online Yoga Learning မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေအတွက် Pregnancy…

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာတွေကို လျော့ကျစေတဲ့ ယောဂ

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာတွေကို လျော့ကျစေတဲ့ ယောဂ

  စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာတွေကို လျော့ကျစေတဲ့ ယောဂကို  ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ စိတ်ကို စုစည်းပြီး လိုက်လေ့ကျင့်ပေးကြည့်ပါ။ ကိုယ်ရသလောက်ကနေပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ရမှာ…

Split ခွဲတာကို လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။

Split ခွဲတာကို လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။

  Split ခွဲတာကို လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက်  ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးလို့ ရပါတယ်။ ကိုယ်ရသလောက်ကနေပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ယူ…

ယောဂကို ဘယ်လောက် ကြာကြာ လေ့ကျင့်ရမလဲ။

ယောဂကို ဘယ်လောက် ကြာကြာ လေ့ကျင့်ရမလဲ။

  ? ယောဂက ရေရှည် လေ့ကျင့်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂဆိုတာ ဘဝ နေထိုင်မှု ပုံစံ တမျိုးလို့ ပြောလည်း…

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ

  ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…

​ယောဂကြိုးကို ​ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုပြီး ​ယောဂ ​လေ့ကျင့်ကြမယ်။

​ယောဂကြိုးကို ​ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုပြီး ​ယောဂ ​လေ့ကျင့်ကြမယ်။

  ​ယောဂကြိုး အသုံးပြုပြီး ​ယောဂ လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးပါ။ ကိုယ်မရ​သေးတဲ့ အကွက်​တွေမှာ ​ယောဂကြိုးက အများကြီး အ​ထောက်အကူ…

ယောဂ လေ့ကျင့်မယ်ဆို အကြောလျော့ထားဖို့ လိုလား ?

ယောဂ လေ့ကျင့်မယ်ဆို အကြောလျော့ထားဖို့ လိုလား ?

  ယောဂ လေ့ကျင့်မယ်ဆို အကြောလျော့ထားဖို့ လိုလား ဆိုပြီး ယောဂ စလေ့ကျင့်မယ့်သူတွေ တချို့က မေးလာကြပါတယ်။ အဖြေကတော့ မလိုပါဘူး။…

သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

  သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ လိုက်လေ့ကျင့်ပေးပါရှင့်။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ထိရောက်မှာ သေချာပါတယ်။…

နှလုံးရောဂါရှိသူတွေအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

နှလုံးရောဂါရှိသူတွေအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

  နှလုံးရောဂါရှိသူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ မရှိတဲ့ သူတွေလည်း လိုက်လေ့ကျင့်လို့ ရပါတယ်။ နေ့စဉ် ပုံမှန်…

Cat-Cow Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

Cat-Cow Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

  Cat-Cow yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…

ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာ၊ လျှာ၊ မျက်စိတွေကို အမြဲကျန်းမာလှပစေဖို့ ယောဂ

ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာ၊ လျှာ၊ မျက်စိတွေကို အမြဲကျန်းမာလှပစေဖို့ ယောဂ

  ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာ၊ လျှာ၊ မျက်စိတွေကို အမြဲကျန်းမာ လှပစေဖို့ အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန်…

ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာ၊ တင်းနေတာတွေအတွက် ယောဂ

ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာ၊ တင်းနေတာတွေအတွက် ယောဂ

  ခြေထောက်မှာ ကိုက်ခဲနေတာတွေ၊ တင်းနေတာတွေကို အရမ်းသက်သာ ကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့…

Warrior-3 Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

Warrior-3 Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

  Warrior-3 yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…

ဇက်ကြောတက်နေတာတွေ သက်သာစေတဲ့ ယောဂ

ဇက်ကြောတက်နေတာတွေ သက်သာစေတဲ့ ယောဂ

  ဇက်ကြော တက်နေတာတွေ၊ ညောင်းနေတာတွေ၊ ဂုတ်ကျီးပေါင်းတွေကို အရမ်းသက်သာကောင်းမွန်စေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို  ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့…

ပုခုံး၊ လက်မောင်း၊ ဂုတ်၊ လည်ပင်းတွေအတွက် ယောဂ

ပုခုံး၊ လက်မောင်း၊ ဂုတ်၊ လည်ပင်းတွေအတွက် ယောဂ

  ပုခုံး၊ လက်မောင်း၊ ဂုတ်၊ လည်ပင်းတွေအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်စေပြီး အဲဒီက အဆီပိုတွေကိုလည်း လျော့ကျစေတဲ့ ‌ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။…

တကိုယ်လုံးကို ထိရောက်စေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း

တကိုယ်လုံးကို ထိရောက်စေတဲ့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း

  တကိုယ်လုံး Full Body အတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  လိုက်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့…

ဆီးချို သွေးချို ရှိသူတွေအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

ဆီးချို သွေးချို ရှိသူတွေအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

  ဆီးချို သွေးချို ရှိသူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။ ဆီးချို သွေးချို မရှိတဲ့ သူတွေလည်း လိုက်လေ့ကျင့်လို့…

Warrior-2 Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

Warrior-2 Yoga Pose ကို ဘယ်လို လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

  Warrior-2 yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ ပုံစံမှန်စေဖို့ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…

Downward-Facing Dog ယောဂအကွက်နဲ့ ကောင်းကျိုးများ

Downward-Facing Dog ယောဂအကွက်နဲ့ ကောင်းကျိုးများ

  Downward-Facing Dog yoga pose အကြောင်းနဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို အောက်က Video မှာ ရှင်းပြထားပါတယ်။ နားထောင်ပေးပြီး…

ယောဂ စလေ့ကျင့်သူတွေကို အကြံပြုစကား

ယောဂ စလေ့ကျင့်သူတွေကို အကြံပြုစကား

  ယောဂ စလေ့ကျင့်သူတွေအတွက် အကြံပြု စကားတွေကို ဒီအောက်က Video မှာ နားထောင်ပေးပါရှင့်။ YUTTA YOGA အနေနဲ့…

ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတာတွေအတွက် ယောဂ

ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတာတွေအတွက် ယောဂ

  ခါးကြောညှပ်၊ ခါးဆစ်ကျွံ၊ ခါးနာတတ်သူ​တွေ ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာလာ​တာ ​တွေ့ရှိ ခံစားရပါမယ်။ ​ ​နေ့စဥ် ပုံမှန်​…

Om ကို ဘယ်လို ရွက်ဆိုကြမလဲ ?

Om ကို ဘယ်လို ရွက်ဆိုကြမလဲ ?

  Om ဘယ်လို ရွက်ဆိုရမလဲ ဆိုတာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ ( အင်တာနက်လိုင်း သိပ်မ​ကောင်းတာဖြစ်ဖြစ်၊ ဖုန်း Data…

Warrior-1 Yoga Pose ကို ဘယ်လို ​လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

Warrior-1 Yoga Pose ကို ဘယ်လို ​လေ့ကျင့်ကြမလဲ။

  Warrior 1 yoga pose  ​လေ့ကျင့်တာကို ​ဝေမျှ​ပေးထားပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ Video ထဲမှာ ရှင်းပြထားတာတွေကို သေချာ…

ဗိုက်က အဆီပိုတွေ ကျစေဖို့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း

ဗိုက်က အဆီပိုတွေ ကျစေဖို့ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း

  ဗိုက်က အဆီပိုတွေ ကျချင်တယ်၊ ဝိတ်ကျချင်တယ် ဆိုရင် ဒီယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ အစားလည်း လျော့ပါ။…

ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက် Weight Loss ယောဂ

ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက် Weight Loss ယောဂ

  ဝိတ်ကျချင်တယ် ဘာလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရမလဲ မသိဘူးဆိုရင် ဒီယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ အစားလည်း လျော့ပါ။ အထူးသဖြင့်…

အသက်ရှူယောဂ Pranayama Yoga ကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။

အသက်ရှူယောဂ Pranayama Yoga ကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။

  ယောဂအမျိုးအစားတွထဲက တခုဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူယောဂ Pranayam Yoga ကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်။  ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင်အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရရှိစေပါတယ်။…

အိပ်​ပျော်ဖို့ ခက်ခဲသူ​တွေ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။

အိပ်​ပျော်ဖို့ ခက်ခဲသူ​တွေ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။

  အိပ်​ပျော်ဖို့ ခက်ခဲ​နေတယ်ဆိုရင် ဒီ​ယောဂကို ​လိုက်​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ စိတ်ကို စုစည်းပြီး ​လေ့ကျင့်​ပေးပါ။ အ​ထောက်အကူ ဖြစ်​စေမယ်လို့ ​​မျှော်လင့်ပါတယ်။ ယောဂကို…

ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ နှာခေါင်းကနေ ရှူရမှာလား ပါးစပ်ကနေလား ?

ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ နှာခေါင်းကနေ ရှူရမှာလား ပါးစပ်ကနေလား ?

    ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ နှာခေါင်းကန ရှူသွင်းရှူထုတ်တာလား၊ ပါးစပ်ကနေ ရှူသွင်းရှူထုတ်ရမှာလား ဆိုပြီး မေးကြပါတယ်။ အဲဒါကြာင့် ဒီ…

မျက်ရိုးကိုက်တာ၊ မျက်လုံးကိုက်​နေတာ​တွေအတွက် ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း

မျက်ရိုးကိုက်တာ၊ မျက်လုံးကိုက်​နေတာ​တွေအတွက် ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း

  မျက်ရိုး ကိုက်​နေတာ၊ မျက်လုံး ​ညောင်းတာ ကိုက်တာ​တွေကို အရမ်းသက်သာ​ကောင်းမွန်​စေတဲ့ ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ တကယ် ​ကောင်းမွန်တာကို…

ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ အသက်ရှူသွင်း ရှူထုတ် မှန်အောင် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရမလဲ။

ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ အသက်ရှူသွင်း ရှူထုတ် မှန်အောင် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရမလဲ။

    ယောဂ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ‌ယောဂ အကွက်တွေမှာ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်က ဟန်ချက်ညီဖို့ လိုပါတယ်။ ယောဂကို စလေ့ကျင့်သူတွေက…

ကိုယ့်မျက်နှာ​လေး အမြဲ နုပျိုလှပနေဖို့ ဘယ်လို ​လေ့ကျင့်​ပေးရမလဲ ?

ကိုယ့်မျက်နှာ​လေး အမြဲ နုပျိုလှပနေဖို့ ဘယ်လို ​လေ့ကျင့်​ပေးရမလဲ ?

    လူတိုင်းက ကိုယ့်မျက်နှာလေးကို လှလှပပ စိုစိုပြေပြေ ဖြစ်စေချင်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း အများကြီး ရှိစေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့…

YUTTA YOGA ဆိုပြီး ဖြစ်​ပေါ်လာပုံ​ ( ဒါမှမဟုတ် ) ကျွန်မရဲ့ ​ယောဂ ခရီး

YUTTA YOGA ဆိုပြီး ဖြစ်​ပေါ်လာပုံ​ ( ဒါမှမဟုတ် ) ကျွန်မရဲ့ ​ယောဂ ခရီး

  ကျွန်မနာမည်က Yutta ( ယူတာ ) ဖြစ်ပါတယ်။ YUTTA YOGA ကို တည်​ထောင်သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။…

​မျက်စိ​တွေကို ​ကျန်းမာ​ ကြည်လင်စေတဲ့ ​ယောဂလေ့ကျင့်​ခန်းများ

​မျက်စိ​တွေကို ​ကျန်းမာ​ ကြည်လင်စေတဲ့ ​ယောဂလေ့ကျင့်​ခန်းများ

  လူ့ခန္ဓါကိုယ်မှာ မျက်စိက အ​ရမ်းအ​ရေးကြီးတာကို လူတိုင်း သိ​ပေမယ့် အဲဒီ မျက်စိ​တွေ အမြဲကျန်းမာ​စေဖို့ အထူးသလည် ဂရုမစိုက်ကြပါဘူး။ သုံးလို့…

ဇက်​ကြောတက်တတ်သူ​တွေ၊ ကျီး​ပေါင်းရှိသူ​တွေအ​တွက် ​ယောဂ ​လေ့ကျင့်​ခန်းများ

ဇက်​ကြောတက်တတ်သူ​တွေ၊ ကျီး​ပေါင်းရှိသူ​တွေအ​တွက် ​ယောဂ ​လေ့ကျင့်​ခန်းများ

​ ဇက်ကြောတက်တာတွေ၊ ဂုတ်မှာ ညောင်းညာတာတွေကို သက်သာကောင်းမွန်စေဖို့၊ ကျီးပေါင်းတွေကို ကာကွယ်ဖို့  ဒီ‌ယောဂ အကွက်​လေး​တွေကို ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာ…

ခါး​ညောင်းတာ၊ ခါးနာတာ ၊ ​ကျောရိုး​ညောင်းတာ​တွေအတွက် ​​ယောဂ

ခါး​ညောင်းတာ၊ ခါးနာတာ ၊ ​ကျောရိုး​ညောင်းတာ​တွေအတွက် ​​ယောဂ

  ခါးနာတတ်သူ​တွေ ​လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ တကယ်ကို သက်သာလာ​တာ ​တွေ့ရှိ ခံစားရပါမယ်။ ​ ​နေ့စဥ် ပုံမှန်​ လေ့ကျင့်​ပေးသူ​တွေဆိုရင် နှစ်အကြာကြီး…

လက်​ကောက်ဝတ်၊ လက်​ချောင်းများ၊ လက်ဖျံနဲ့ ​​ခြေ​ချောင်းတွေအတွက် ယောဂ

လက်​ကောက်ဝတ်၊ လက်​ချောင်းများ၊ လက်ဖျံနဲ့ ​​ခြေ​ချောင်းတွေအတွက် ယောဂ

  လက်​ကောက်ဝတ်၊ လက်​ချောင်းများ၊ လက်ဖျံ၊ ​ခြေ​ချောင်း​လေး​တွေကို တင်းအား​ ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။  နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။…

ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြော​တွေမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ

ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြော​တွေမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ

  ​ကျောပြင်၊ ခါး၊ လက်ပြင်​ကြောမှာ ရှိတဲ့ တင်းအား​တွေကို ​လျော့​ပေးတဲ့ ​ယောဂ​လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ တကယ်ကို ​နေလို့…

အဆုတ်နဲ့အသက်ရှုလမ်း​ကြောင်းအတွက် ​အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂ

အဆုတ်နဲ့အသက်ရှုလမ်း​ကြောင်းအတွက် ​အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ ယောဂ

  အဆုတ်ရဲ့ အလုပ်လုပ်​ဆောင်ချက်​တွေကို တိုးတက်​ကောင်းမွန်​စေပြီး အသက်ရှူလမ်း​ကြောင်းကို သန့်ရှင်း​စေတဲ့ ​ယောဂ ​လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ လိုက်​လေ့ကျင့်​ပေးကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။…

​ယောဂ နဲ့ ကျန်းမာ​ရေး ဘယ်​လောက်ထိ ဆက်နွယ်​နေသလဲ

​ယောဂ နဲ့ ကျန်းမာ​ရေး ဘယ်​လောက်ထိ ဆက်နွယ်​နေသလဲ

​ယောဂကို အချိန်အများကြီး ( နှစ်​ပေါင်းများစွာ ) ယူပြီး သု​တေသနလုပ်ကြတဲ့ အဖွဲ့ကြီး​တွေ ကမ္ဘာ​ပေါ်မှာ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ​ယောဂ…

ယောဂက သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ အချက် (၇) ချက်

ယောဂက သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ အချက် (၇) ချက်

  ၁ ➡️ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ စားဝတ်နေရေးအတွက် ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေရပြီး အရာရာယှဉ်ပြိုင်နေရတဲ့ ဒီခေတ်ကြီးထဲမှာ လူတွေဟာ…

​ယောဂ (YOGA) ဆိုသည်မှာ

​ယောဂ (YOGA) ဆိုသည်မှာ

  ယောဂ(Yoga)က ခု​ခေတ်မှာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အရမ်းလူကြိုက်များ၊ ​ခေတ်စားလာပါပြီ။ ​ယောဂက အားကစားတစ်မျိုးလား ⁉️ ဒီ​မေးခွန်းရဲ့အ​ဖြေက တစ်​ယောက်နဲ့တစ်​ယောက် မတူကြပါဘူး။…

သင် ဘာ​ကြောင့် ​ယောဂ လေ့​ကျင့်သင့်တာလဲ

သင် ဘာ​ကြောင့် ​ယောဂ လေ့​ကျင့်သင့်တာလဲ

  ကျွန်မတို့ ဘဝမှာ ရည်မှန်းချက်တွေ၊ စိတ်ကူးအိမ်မက်တွေ၊ ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေ၊ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေ ကိုယ်စီ အသီးသီး ရှိကြပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းနဲ့…